随着信息技术的飞速发展，计算机已成为我们日常生活和工作中不可或缺的工具。在享受便捷的我们也面临着一系列IT常见疾病的困扰。本文将为您揭秘这些现代办公的隐形杀手，并提供有效的预防措施。
一、颈椎病
颈椎病是IT行业工作人员最常见的职业病之一。长时间面对电脑，不良的坐姿和过度劳累，使得颈椎承受着巨大的压力。据统计，我国颈椎病患者已超过2亿，其中IT行业从业者占比较大。
预防措施：
1. 保持良好的坐姿，每小时起身活动5-10分钟；
2. 使用符合人体工程学的电脑椅和显示器；
3. 做颈椎保健操，增强颈椎肌肉力量；
4. 定期进行颈椎按摩，缓解颈椎疲劳。
二、近视
长时间盯着电脑屏幕，容易导致视力下降，甚至近视。据我国教育部统计，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率高达60%。
预防措施：
1. 保持适当的屏幕距离，一般为50-70厘米；
2. 每工作45分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛；
3. 做眼保健操，缓解眼部疲劳；
4. 定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。
三、肩周炎
长时间保持同一姿势，尤其是低头操作电脑，容易导致肩周炎。肩周炎患者肩部疼痛，活动受限，严重影响生活质量。
预防措施：
1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头；
2. 每小时起身活动5-10分钟，活动肩部肌肉；
3. 做肩部保健操，增强肩部肌肉力量；
4. 定期进行肩部按摩，缓解肩部疲劳。
四、鼠标手
长时间使用鼠标，容易导致鼠标手。鼠标手患者手腕疼痛、麻木，严重时甚至影响日常生活。
预防措施：
1. 选择合适的鼠标，调整鼠标位置，使手腕保持自然状态；
2. 每小时起身活动5-10分钟，放松手腕肌肉；
3. 做手腕保健操，增强手腕肌肉力量；
4. 定期进行手腕按摩，缓解手腕疲劳。
五、腰椎间盘突出
长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，容易导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者腰痛难忍，严重影响生活质量。
预防措施：
1. 保持良好的坐姿，每小时起身活动5-10分钟；
2. 使用符合人体工程学的电脑椅和显示器；
3. 做腰椎保健操，增强腰椎肌肉力量；
4. 定期进行腰椎按摩，缓解腰椎疲劳。
IT常见疾病已成为现代办公的隐形杀手。为了我们的身体健康，我们应该重视这些疾病，并采取有效措施进行预防和治疗。让我们共同努力，打造一个健康、舒适的办公环境。
